Generalmente cuando se pasa una gran cantidad de tiempo frente al ordenador, no se es consciente de los malos hábitos adquiridos (posición incorrecta del asiento, monitor a altura inadecuada, mala disposición del teclado o ratón, etc.) hasta que no aparecen dolores articulares que hacen replantearse la disposición del puesto de trabajo.
Precisamente para evitar su aparición o mitigar estos dolores existen programas como Workrave, que invita al usuario a hacer pequeñas pausas y merecidos descansos, a determinados periodos de tiempo totalmente personalizables.
Además de sugerirnos estos periodos de descanso, esta aplicación introduce una amplia variedad de ejercicios que abarcan desde movimientos de hombros y cuello, hasta ejercicios de enfoque visual, que pueden realizarse desde el puesto de trabajo.
Este genial programa, que además es software libre, puede instalarse en Ubuntu mediante la orden:
sudo apt-get install workrave
y cuya versión para Windows puede descargarse aquí , es sin duda una magnifica opción para cuidar de nuestra salud mientras trabajamos.
Entradas
